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没有人生目标,可能会让你睡眠质量不好!

来源:陈基强 |发布时间:2017-08-23 16:40:23

经常失眠、睡不好怎么办?
 
首先得找睡不好的原因?可能是想女人、想钱,也可能是不良的生活习惯,或者心理、身体、环境等问题。
 
除此以外,还有另外一种可能,那就是你没有人生目标。

 
研究发现,心怀人生目标的人往往对自己的睡眠质量评价较高。研究人员因此认为,使命感或许可以帮助人们远离失眠和睡眠障碍症的困扰。负责该项研究的神经学家 jason ong 鼓励失眠的人增强使命感,这样可能对睡眠有改善的作用,摆脱对安眠药的依赖。
 
这项研究只是通过问卷调查的方式收集了一定数量的信息,没有具体说明为什么心怀目标的人睡眠质量更好。
 
根据我个人的经验。有目标的那段时间,每天都很亢奋,时间被安排得很满,满到快要溢出来了。晚上睡觉的时候也是满怀期待的想着明天快点到来。有目标的日子,根本没时间想些有的没的、多愁善感,更不会有时间搞什么不良习惯,例如大半夜了还要看小电影或者剧烈运动。有目标的日子,所有的时间都给了目标,纵然有时候熬夜工作到凌晨两三点才睡,而早上五六点就得起床,但睡着的那三四个小时却很香,比喜欢的女人身上的味道还要香。有时候,我们睡了十几个小时,但全程在梦里被人追杀,这样的睡眠还不如香喷喷的睡上一两个小时。
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有人可能要问,“为什么我也有目标,但还是睡不好”?
 
你那目标可能是假目标,或者空有目标,没有行动。就好像有些男人说自己喜欢一个女的,等了她好久。但实际上他只是喜欢,从来不为人家付出过什么,所谓的等了好久,其实就是挂个名。通常情况下,我们说等一个人等了好久,一般是指拒绝了所有诱惑,只等那个人。而不是一边等一边还要和别的女人搞来搞去。目标也是这样,真的有目标,就应该所有的努力和时间都用在目标上,而不是设定一个目标,然后去干别的。
 
所以,想要睡的好,可以试试给自己设定一个目标,然后行动去干。

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